Blog
Letzte Beiträge
Perfektionismus ablegen: 5 Strategien, um dich von überhöhten Ansprüchen zu befreien
Du gibst dir viel Mühe, bist mit deinen Ergebnissen aber selten zufrieden? Fehler beschäftigen dich länger, als sie sollten? Dann könnte Perfektionismus dahinterstecken. In diesem Artikel erfährst du, mit welchen fünf Strategien du Perfektionismus ablegen kannst, ohne deine Ansprüche aufzugeben – und wie du dadurch mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und einen gesünderen Umgang mit Leistung entwickelst.
Raus aus dem Funktionsmodus! Die Pendulations-Übung für mehr Resilienz
Du funktionierst nur noch und spürst kaum, wie es Dir wirklich geht? Diese Folge COACHGEFLÜSTER zeigt Dir, wie dich die Pendulations-Übung für mehr Resilienz aus dem Autopiloten zurück in den Selbstkontakt bringt.
Toxisches Arbeitsumfeld: Anzeichen, Ursachen, Auswege
Ständiger Druck, abwertende Kommunikation, Angst – und das Gefühl, nicht zu genügen: Ein toxisches Arbeitsumfeld gefährdet die Gesundheit und wirkt sich negativ auf die berufliche Entwicklung aus. In diesem Artikel erfährst du, woran du ein toxisches Arbeitsumfeld erkennst, welche strukturellen Bedingungen es begünstigen – und wie du da rauskommst.
Abschalten nach der Arbeit: 5 Strategien für mehr Erholung
Das Abschalten nach der Arbeit fällt dir schwer und dein Kopf läuft immer weiter? Damit bist du nicht allein. In diesem Artikel erfährst du, warum es vielen Menschen nicht gelingt, nach Feierabend wirklich zur Ruhe zu kommen. Außerdem erhältst du 5 einfache Strategien, die dir helfen, gedanklich herunterzufahren und neue Energie zu tanken.
Resilienz als Future Skill – Wie du mit Stress und Veränderung gesünder umgehst
Warum kommst du aus Stress nicht raus, obwohl du genau weißt, was dir guttun würde? In dieser Folge COACHGEFLÜSTER erfährst du, was wirklich in dir passiert, was dein Körper damit zu tun hat und wie du wirklich wieder in Balance kommst.
Überforderung im Job: Ursachen, Warnsignale und 5 Strategien für mehr Resilienz im Berufsalltag
Überforderung im Job betrifft nicht nur Berufseinsteiger:innen, sondern auch erfahrene Fach- und Führungskräfte. Wenn Anforderungen dauerhaft die eigenen Ressourcen übersteigen, entstehen Erschöpfung, Selbstzweifel und Kontrollverlust. In diesem Beitrag erfährst du, wie sich Überforderung von Stress unterscheidet, woran du Warnsignale erkennst und mit welchen 5 Strategien du wieder Handlungsspielraum gewinnst.
Neurodivergent? Wie du deinen Job an dein Neuro-Setup anpasst
Neurodivergent – oder einfach im falschen Setting? In dieser Folge COACHGEFLÜSTER erfährst du, wie du dein Neuro-Setup verstehst, sogenanntes Masking beendest und deine Arbeit aktiv an deine Bedürfnisse anpasst. Für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und gesundes Arbeiten.
Einen guten Start im neuen Job finden: Wie dir die ersten 30 Tage Orientierung geben
Für einen guten Start im neuen Job musst du nicht sofort glänzen, sondern bewusst ankommen. In diesem Artikel erfährst du, wie du die ersten 30 Tage nutzt, Orientierung gewinnst und typische Stolpersteine vermeidest. Er erklärt, warum ankommen wichtiger ist als performen, und wie du deine Rolle von Beginn an klar und kompetent ausfüllst.
Mikro-Übergabe bei COACHGEFLÜSTER – mit Tipps für deine berufliche Entwicklung
In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER blickt Johannes Junker gemeinsam mit Melina Liebler auf fünf Jahre Podcast-Arbeit zurück und spricht über Abschied, Haltung und berufliche Entwicklung. Es geht um Werte, Reflexion und darum, warum berufliche Neuorientierung Zeit braucht.
Keine Angst vor Jobverlust: Wie du deine Sorge um den Arbeitsplatz verstehst und konstruktiv überwindest
Die Angst vor Jobverlust ist für viele Menschen real – besonders in unsicheren Zeiten des Wandels. Sie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein verständliches inneres Alarmsignal. In diesem Beitrag erfährst du, wie du diese Angst einordnest, Grübelschleifen löst und wieder Klarheit für deinen beruflichen Weg gewinnst.