INQUA Karriere-Blog

Wie bleibst du im Job gelassen, selbst wenn es turbulent und stressig wird? Resilienz am Arbeitsplatz bedeutet, den Berufsalltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Energie zu meistern – und auch in Phasen der Jobsuche oder beruflichen Neuorientierung handlungsfähig zu bleiben. In diesem Artikel erfährst du, was hinter dem Begriff Resilienz steckt und welche Strategien im Arbeitsleben wirklich helfen.

Neurodivergent – oder einfach im falschen Setting? In dieser Folge COACHGEFLÜSTER erfährst du, wie du dein Neuro-Setup verstehst, sogenanntes Masking beendest und deine Arbeit aktiv an deine Bedürfnisse anpasst. Für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und gesundes Arbeiten.

Wie du deine Bewerbung mit KI erstellst, erfährst du in COACHGEFLÜSTER von Karriere-Coach Dirk Aßmann-Staudt. Der KI-Experte zeigt im Podcast, wie du mit ChatGPT schnell und effektiv überzeugende Anschreiben und Lebensläufe entwickelst – und liefert dir neben hilfreichen Tipps auch konkrete Prompt-Formulierungen.

Das Kompetenzprofil High Profiling® ist ein biografieorientiertes Reflexionstool, das am INQUA-Institut für Coaching entwickelt wurde. Es wird sowohl im Führungskräfte- als auch im Karriere-Coaching eingesetzt und beruht auf einem Leitfadeninterview zur Erwerbsbiografie, das der:die Coach:in zu Prozessbeginn mit dem Coachee führt. Zur Vorbereitung unterteilt der:die Coach:in die Biografie anhand des Lebenslaufs in fünf Lebens- bzw. Berufsphasen.

Coaching per Videogespräch – funktioniert das wirklich genauso gut wie vor Ort? Digitales Coaching bietet persönliche Beratung, ohne dass du für jede Sitzung anreisen musst. Doch wie funktioniert das Format, worin unterscheidet es sich von Onlinekursen und KI-Tools und passt es zu deiner Situation? Erfahre, worauf du bei der Auswahl achten solltest und welche Möglichkeiten INQUA bietet.

Du bist erschöpft und weißt nicht genau, warum? Manche Energieräuber sind offensichtlich, andere verstecken sich in Aufgaben, Gedanken oder inneren Antreibern. Mit der Energie-Check-Übung findest du in dieser Folge COACHGEFLÜSTER heraus, wo deine Kraft bleibt und was sie dir zurückgibt.

Fragen nach den Stärken und Schwächen im Vorstellungsgespräch verunsichern viele Bewerber:innen. Die Sorge, die falsche Antwort zu geben, arrogant zu wirken oder sich bloßzustellen, führt oft zu auswendig gelernten Standardantworten. In diesem Artikel erfährst du, wie du ehrliche und persönliche Antworten entwickelst, welche Fragen dir im Bewerbungsgespräch begegnen können und wie du dich gezielt auf Fragen nach Stärken und Schwächen vorbereitest.

Du gehst auf eine Karrieremesse, weißt aber nicht, wie du ins Gespräch kommst? Erfahre, wie du dich vorbereitest, authentisch auftrittst und aus einem kurzen Austausch eine echte berufliche Perspektive entstehen lässt.

Du suchst deinen Traumjob, findest aber seit Monaten keine Stelle, die wirklich passt? Job Crafting eröffnet einen anderen Blick: Statt weiter auf den perfekten Job zu warten, kannst du gezielt nach einer Stelle suchen, die du Schritt für Schritt mitgestalten kannst. In diesem Artikel erfährst du, wie du formbare Jobs erkennst, welche Fragen im Vorstellungsgespräch helfen und wie du deine berufliche Zufriedenheit aktiv stärkst.

KI verändert Jobs und Bewerbungen. Doch welche Future Skills brauchst du wirklich? Erfahre, wie du deine Kompetenzen erkennst, deinen roten Faden findest und gelassener in die Arbeitswelt 2030 gehst.

Du gibst dir viel Mühe, bist mit deinen Ergebnissen aber selten zufrieden? Fehler beschäftigen dich länger, als sie sollten? Dann könnte Perfektionismus dahinterstecken. In diesem Artikel erfährst du, mit welchen fünf Strategien du Perfektionismus ablegen kannst, ohne deine Ansprüche aufzugeben – und wie du dadurch mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und einen gesünderen Umgang mit Leistung entwickelst.

Du funktionierst nur noch und spürst kaum, wie es Dir wirklich geht? Diese Folge COACHGEFLÜSTER zeigt Dir, wie dich die Pendulations-Übung für mehr Resilienz aus dem Autopiloten zurück in den Selbstkontakt bringt.

Ständiger Druck, abwertende Kommunikation, Angst – und das Gefühl, nicht zu genügen: Ein toxisches Arbeitsumfeld gefährdet die Gesundheit und wirkt sich negativ auf die berufliche Entwicklung aus. Auch nach einer Kündigung oder in Phasen beruflicher Neuorientierung können solche Erfahrungen nachwirken. In diesem Artikel erfährst du, woran du ein toxisches Arbeitsumfeld erkennst, welche strukturellen Bedingungen es begünstigen – und wie du da rauskommst.

Das Abschalten nach der Arbeit fällt dir schwer und dein Kopf läuft immer weiter? Damit bist du nicht allein. Auch in Phasen der Jobsuche, Arbeitslosigkeit oder beruflichen Neuorientierung kann es schwierig sein, gedanklich zur Ruhe zu kommen. In diesem Artikel erfährst du, warum es vielen Menschen nicht gelingt, nach Feierabend wirklich zur Ruhe zu kommen. Außerdem erhältst du 5 einfache Strategien, die dir helfen, gedanklich herunterzufahren und neue Energie zu tanken.