INQUA Karriere-Blog
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Resilienz am Arbeitsplatz: So wirst du im Beruf gelassener und widerstandsfähiger
Wie bleibst du im Job gelassen, selbst wenn es turbulent und stressig wird? Resilienz am Arbeitsplatz bedeutet, den Berufsalltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Energie zu meistern – und auch in Phasen der Jobsuche oder beruflichen Neuorientierung handlungsfähig zu bleiben. In diesem Artikel erfährst du, was hinter dem Begriff Resilienz steckt und welche Strategien im Arbeitsleben wirklich helfen.
Neurodivergent? Wie du deinen Job an dein Neuro-Setup anpasst
Neurodivergent – oder einfach im falschen Setting? In dieser Folge COACHGEFLÜSTER erfährst du, wie du dein Neuro-Setup verstehst, sogenanntes Masking beendest und deine Arbeit aktiv an deine Bedürfnisse anpasst. Für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und gesundes Arbeiten.
Bewerbung mit KI schreiben – So hilft dir ChatGPT
Wie du deine Bewerbung mit KI erstellst, erfährst du in COACHGEFLÜSTER von Karriere-Coach Dirk Aßmann-Staudt. Der KI-Experte zeigt im Podcast, wie du mit ChatGPT schnell und effektiv überzeugende Anschreiben und Lebensläufe entwickelst – und liefert dir neben hilfreichen Tipps auch konkrete Prompt-Formulierungen.
Kompetenzprofil High Profiling® – deinen Stärken auf der Spur
Das Kompetenzprofil High Profiling® ist ein biografieorientiertes Reflexionstool, das am INQUA-Institut für Coaching entwickelt wurde. Es wird sowohl im Führungskräfte- als auch im Karriere-Coaching eingesetzt und beruht auf einem Leitfadeninterview zur Erwerbsbiografie, das der:die Coach:in zu Prozessbeginn mit dem Coachee führt. Zur Vorbereitung unterteilt der:die Coach:in die Biografie anhand des Lebenslaufs in fünf Lebens- bzw. Berufsphasen.
Neuste
Gut vorbereitet zur Jobmesse – Mit dieser Strategie holst du das Maximum aus den Karrieretagen
Du gehst auf eine Karrieremesse, weißt aber nicht, wie du ins Gespräch kommst? Erfahre, wie du dich vorbereitest, authentisch auftrittst und aus einem kurzen Austausch eine echte berufliche Perspektive entstehen lässt.
Job Crafting bei der Jobsuche: Warum formbare Stellen oft wertvoller sind als der perfekte Traumjob
Du suchst deinen Traumjob, findest aber seit Monaten keine Stelle, die wirklich passt? Job Crafting eröffnet einen anderen Blick: Statt weiter auf den perfekten Job zu warten, kannst du gezielt nach einer Stelle suchen, die du Schritt für Schritt mitgestalten kannst. In diesem Artikel erfährst du, wie du formbare Jobs erkennst, welche Fragen im Vorstellungsgespräch helfen und wie du deine berufliche Zufriedenheit aktiv stärkst.
Future Skills: Bist du bereit für die Arbeitswelt von morgen?
KI verändert Jobs und Bewerbungen. Doch welche Future Skills brauchst du wirklich? Erfahre, wie du deine Kompetenzen erkennst, deinen roten Faden findest und gelassener in die Arbeitswelt 2030 gehst.
Perfektionismus ablegen: 5 Strategien, um dich von überhöhten Ansprüchen zu befreien
Du gibst dir viel Mühe, bist mit deinen Ergebnissen aber selten zufrieden? Fehler beschäftigen dich länger, als sie sollten? Dann könnte Perfektionismus dahinterstecken. In diesem Artikel erfährst du, mit welchen fünf Strategien du Perfektionismus ablegen kannst, ohne deine Ansprüche aufzugeben – und wie du dadurch mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und einen gesünderen Umgang mit Leistung entwickelst.
Raus aus dem Funktionsmodus! Die Pendulations-Übung für mehr Resilienz
Du funktionierst nur noch und spürst kaum, wie es Dir wirklich geht? Diese Folge COACHGEFLÜSTER zeigt Dir, wie dich die Pendulations-Übung für mehr Resilienz aus dem Autopiloten zurück in den Selbstkontakt bringt.
Toxisches Arbeitsumfeld: Anzeichen, Ursachen, Auswege
Ständiger Druck, abwertende Kommunikation, Angst – und das Gefühl, nicht zu genügen: Ein toxisches Arbeitsumfeld gefährdet die Gesundheit und wirkt sich negativ auf die berufliche Entwicklung aus. Auch nach einer Kündigung oder in Phasen beruflicher Neuorientierung können solche Erfahrungen nachwirken. In diesem Artikel erfährst du, woran du ein toxisches Arbeitsumfeld erkennst, welche strukturellen Bedingungen es begünstigen – und wie du da rauskommst.
Abschalten nach der Arbeit: 5 Strategien für mehr Erholung
Das Abschalten nach der Arbeit fällt dir schwer und dein Kopf läuft immer weiter? Damit bist du nicht allein. Auch in Phasen der Jobsuche, Arbeitslosigkeit oder beruflichen Neuorientierung kann es schwierig sein, gedanklich zur Ruhe zu kommen. In diesem Artikel erfährst du, warum es vielen Menschen nicht gelingt, nach Feierabend wirklich zur Ruhe zu kommen. Außerdem erhältst du 5 einfache Strategien, die dir helfen, gedanklich herunterzufahren und neue Energie zu tanken.
Resilienz als Future Skill – Wie du mit Stress und Veränderung gesünder umgehst
Warum kommst du aus Stress nicht raus, obwohl du genau weißt, was dir guttun würde? In dieser Folge COACHGEFLÜSTER erfährst du, was wirklich in dir passiert, was dein Körper damit zu tun hat und wie du wirklich wieder in Balance kommst.
Überforderung im Job: Ursachen, Warnsignale und 5 Strategien für mehr Resilienz im Berufsalltag
Überforderung im Job betrifft nicht nur Berufseinsteiger:innen, sondern auch erfahrene Fach- und Führungskräfte – besonders in Phasen beruflicher Neuorientierung oder beim Wiedereinstieg. Wenn Anforderungen dauerhaft die eigenen Ressourcen übersteigen, entstehen Erschöpfung, Selbstzweifel und Kontrollverlust. In diesem Beitrag erfährst du, wie sich Überforderung von Stress unterscheidet, woran du Warnsignale erkennst und mit welchen 5 Strategien du wieder Handlungsspielraum gewinnst.
Neurodivergent? Wie du deinen Job an dein Neuro-Setup anpasst
Neurodivergent – oder einfach im falschen Setting? In dieser Folge COACHGEFLÜSTER erfährst du, wie du dein Neuro-Setup verstehst, sogenanntes Masking beendest und deine Arbeit aktiv an deine Bedürfnisse anpasst. Für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und gesundes Arbeiten.
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