Der Ressourcenbaum als Coaching-Übung

„Die Übung hilft bei der Erarbeitung einer neuen Perspektive – denn dabei ist es ganz wichtig, dass man die eigenen Ressourcen kennt“ – Jochen Ziepke, INQUA Karriere-Coach und Diversity Trainer in Hannover

Ob man ihn Lebens- oder Ressourcenbaum oder Baum der Stärken nennt, das Ziel bleibt immer dasselbe: ein Blick hinter die eigenen Kulissen. Was stärkt mich? Was habe ich schon geschafft? Was gibt mir Selbstvertrauen? Und was habe ich zukünftig vor? Es ist bei der Neuorientierung und der Entwicklung neuer Sichtweisen sehr hilfreich, sich der persönlichen Ressourcen mit dieser Coaching-Übung bewusst zu werden. INQUA Karriere-Coach Jochen Ziepke nimmt sich mit seinen Coachees dafür nicht nur einen Stift und ein großes Flipchart-Papier, sondern auch viel Ruhe, Zeit und eine große Portion Gelassenheit. In dieser COACHGEFLÜSTER-Folge steht ihm Host Johannes Junker als Beispiel-Klient zur Verfügung.

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„Ich kann damit mein Selbstwertgefühl enorm steigern“

Ein Baum besteht aus einer Wurzel, einem Stamm und dem Geäst mit Blättern und Früchten. Vom grundlegenden Boden bis hoch hinaus zur Sonne füllen Jochen und Johannes den Ressourcenbaum mit Fähigkeiten, Erfahrungen, Werten und vielem mehr, was dich ausmacht, nährt und führt. Zu sehen, wer du bist und was du kannst, stärkt dein Selbstwertgefühl und stabilisiert dich in Zeiten beruflicher Neuorientierung. Lass deinen Baum wachsen, fülle ihn mit Leben und ernte, was du säst. Wie das live funktioniert, hörst du in unserem Mitmach-Podcast. Eine begleitende Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt es außerdem in unserem ausführlichen Blog-Beitrag „Persönliche Ressourcen erkennen und stärken – der Ressourcenbaum als Coaching-Methode“. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Sommerpause

„Out of office“ – COACHGEFLÜSTER macht Sommerpause. Ab 21. September geht es mit neuen Podcast-Folgen weiter. Johannes wird mit INQUA Karriere-Coach Laura Sander über den beruflichen Wiedereinstieg nach der Elternzeit sprechen. Mit seiner Kollegin Marisa Adenaw geht es um das spannende Thema Gehaltsverhandlung. Wir wünschen dir einen tollen Sommer.

Und nun viel Spaß mit COACHGEFLÜSTER!

Über den Autor:

Podcast COACHGEFLÜSTER

COACHGEFLÜSTER ist der Podcast des INQUA-Instituts für Coaching. Im Mittelpunkt stehen psychologisch fundierte Perspektiven auf Arbeit, Identität, Entscheidungssituationen und berufliche Übergänge. Der Podcast verbindet Coachingpraxis mit gesellschaftlichen Fragen und widmet sich der Frage, wie berufliche Entwicklung heute sinnvoll und zukunftsfähig gestaltet werden kann.

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Weitere Links zum Thema:

COACHGEFLÜSTER-Folgen:

Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit Ann Hillert, INQUA Karriere-Coach und zertifizierte Resilienz-Trainerin

Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit INQUA Karriere-Coach Renée Seehof

Zufrieden im Job: So findest du deine Work-Life-Balance – mit INQUA Karriere-Coach Frank Lemloh

Blogartikel:

Persönliche Ressourcen erkennen und stärken – der Ressourcenbaum als Coaching-Methode

Kompetenzprofil High Profiling® – deinen Stärken auf der Spur

Ressourcenorientiert: das Genogramm im Karriere-Coaching

Dauerstress im Job: Wie du Burn-on frühzeitig erkennst und Grenzen setzt