Neurodivergent? Wie du deinen Job an dein Neuro-Setup anpasst
„Meine Vision ist, dass Menschen ihre eigenen Stärken und ihr Neuro-Setup kennen, akzeptieren und dass wir eine Welt erschaffen, in der Menschen toleranter miteinander sind und auch gesünder arbeiten. Wir arbeiten unfassbar ungesund“ – Janina Toth, Neuroinklusions-Expertin und Gründerin des Aufklärungs-Netzwerks NeuroConnect
Fühlst du dich im Job manchmal „anders“, vielleicht schneller überreizt, gedanklich sprunghaft oder dauerhaft erschöpft? In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER spricht unsere INQUA Karriere-Coachin Melina Liebler mit Janina Toth über Neurodiversität am Arbeitsplatz und über die zentrale Frage: Liegt es wirklich an dir oder passt dein Umfeld nicht zu deinem Neuro-Setup?
Vom Frust zur neuen Perspektive: Arbeit ist gestaltbar
Janina erzählt offen von ihrem Wendepunkt: hohem Frust, schwindender Motivation und dem Gefühl, im falschen Setting zu stecken, obwohl sie wusste, dass sie viel kann. Der entscheidende Perspektivwechsel: Nicht ich muss mich verbiegen. Arbeit ist gestaltbar.
Wir sprechen darüber:
- warum sogenanntes Masking, also das ständige Verbergen oder Anpassen der eigenen Bedürfnisse, auf Dauer krank machen kann
- weshalb eine Diagnose hilfreich, aber nicht entscheidend ist
- wie du deine Bedürfnisse erkennst und in konkrete Anforderungen übersetzt
- warum dein „springendes Denken“ vielleicht deine größte Stärke ist
- wie du im bestehenden Job oder im Bewerbungsprozess mehr Bedürfnisorientierung einforderst
Was dir wirklich Energie gibt: Bedürfnisse, Sinn und Erholung
Außerdem geht es um Sinn: Woran merkst du, dass eine Aufgabe dir Energie gibt, statt sie dir zu nehmen? Und was würdest du tun, wenn Geld keine Rolle spielte, du aber jeden Tag drei Stunden produktiv sein müsstest?
Zum Abschluss bleibt eine einfache, wissenschaftlich fundierte Empfehlung: Mach Pausen. Dein Gehirn ist nicht für Dauerleistung gemacht.
Diese Folge richtet sich nicht nur an neurodivergente Menschen, sondern an alle, die gesünder, klarer und selbstwirksamer arbeiten möchten. Wenn du herausfinden möchtest, was dir im Job wirklich Energie gibt, dann lohnt sich diese Folge für dich.
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Über den Autor:
COACHGEFLÜSTER ist der Podcast des INQUA-Instituts für Coaching. Im Mittelpunkt stehen psychologisch fundierte Perspektiven auf Arbeit, Identität, Entscheidungssituationen und berufliche Übergänge. Der Podcast verbindet Coachingpraxis mit gesellschaftlichen Fragen und widmet sich der Frage, wie berufliche Entwicklung heute sinnvoll und zukunftsfähig gestaltet werden kann.
Weitere Links zum Thema:
Neuro Connect. Denken umdenken – Janinas Initiative und Aufklärungsnetzwerk, unterstützt von der Universität Stuttgart
Anlaufstellen und Ansprechpartner:innen für Ratsuchende auf neuroheroes.net
Blog-Beiträge:
Neurodiversität im Job: ein Leitfaden
10 passende Jobs für Menschen mit ADHS
Neurodiversität: Passende Berufe für Hochsensible
COACHGEFLÜSTER-Folgen:
Cultural Fit: Welche Unternehmenskultur passt zu mir? – mit INQUA Karriere-Coachin Diane Hedderich
Work-Life-Balance – ein überholtes Modell? – aus der Reihe „3 Coaches – 3 Perspektiven“
Selbstwert stärken für die Jobsuche – mit Henrike Hüttner, INQUA Karriere-Coachin und Selbstwerttrainerin
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