Karriere, Coaching, Klarheit – Antworten auf Ihre Fragen || Q&A Teil 1

„Um beim Neustart im Job nicht auszubrennen, hilft es, ein “Manual of Me” zu verfassen: Was brauchst du, was ist dir wichtig? Und entscheidend ist, das dann auch zu kommunizieren“ – Melina Liebler, INQUA Karriere-Coach aus Berlin

In dieser besonderen Folge von COACHGEFLÜSTER stehen Ihre Fragen im Fokus. Melina Liebler und Johannes Junker, beide erfahrene Karriere-Coaches, beantworten im INQUA Podcast Fragen rund um die Themen Job, Karriere und Entscheidungen. Ob ein gelungener Start im neuen Job, authentische Karrieregestaltung oder der Umgang mit besonderen Situationen wie einer Schwangerschaft im Vorstellungsgespräch: Diese Episode liefert jede Menge Inspiration und praktische Tipps. Wir geben Ihnen schon einmal einen kleinen Vorgeschmack.

Work oder Life: Wie starte ich gut im neuen Job – ohne auszubrennen?

Die erste Herausforderung im neuen Job besteht häufig darin, eine gesunde Work-Life-Balance zu etablieren – denn das ist gar nicht so leicht. „Hier hilft es, erst einmal mit sich in die Selbstreflexion zu gehen“, sagt Melina. „Was brauche ich überhaupt, um gut starten zu können?“ Neben klaren Grenzen beim Arbeitspensum können das zum Beispiel Feedback-Räume oder Rituale wie ein Feierabendspaziergang sein. Das Ergebnis der Selbstreflexion ist eine Art Gebrauchsanweisung, ein Manual of Me – das im besten Fall mit den neuen Kolleg:innen geteilt wird. Denn, so Melina: „Niemand kann in meinen Kopf gucken. Die anderen können mich nur unterstützen, wenn sie wissen, was ich brauche.“

Herz oder Vernunft: Wie treffe ich gute Entscheidungen?

Ob bei beruflichen oder privaten Entscheidungen – oft stehen Herz und Vernunft miteinander im Konflikt. Melina und Johannes zeigen, wie Sie beide Parteien in Einklang bringen können, indem Sie zum Beispiel das Innere Team konsultieren. Dabei handelt es sich um eine Methode von Friedemann Schulz von Thun. Sie kann dabei helfen, innere Konflikte zu lösen, indem verschiedene innere Stimmen „an einen Tisch gesetzt“ werden. Auf diese Weise kann es gelingen, den Dialog zwischen Herz und Vernunft konstruktiv zu führen und Entscheidungen zu treffen, die sich nachhaltig richtig anfühlen. Ihr Herz und Ihre Vernunft nehmen damit gemeinsam Einfluss auf Ihre Entscheidung.

Ansprechen oder Verschweigen: Wie gehe ich im Vorstellungsgespräch mit einer Schwangerschaft um?

Eine knifflige Frage: Sollte man eine Schwangerschaft im Vorstellungsgespräch erwähnen? Rein rechtlich sind Frauen nur dann dazu verpflichtet, eine bestehende Schwangerschaft offenzulegen, wenn sie in der neuen Stelle einer so genannten unverantwortbaren Gefährdung ausgesetzt würden (mehr dazu im Familienportal des Bundesministeriums: „Welche Beschäftigungsverbote gibt es?“). In allen anderen Fällen, da sind Melina und Johannes sich einig, ist das vor allem eine Frage der eigenen Werte und Überzeugungen. Ehrlichkeit kann ein Zeichen von Vertrauen sein. Gleichzeitig kann auch das Verschweigen einer Schwangerschaft legitim sein – zum Beispiel in einem diskriminierenden System. Wichtig ist, dass die Entscheidung für oder gegen eine Offenlegung im Einklang mit den eigenen Überzeugungen getroffen wird.

In der aktuellen Episode COACHGEFLÜSTER können Sie sich die ausführlichen Antworten auf diese und weitere Fragen anhören. Viel Spaß dabei!